Here again

Oi pessoas!

Desculpa pela demora nas postagens, mas é que meus dias têm sido um pouco corridos e eu também não estava me sentindo muito bem semana passada, aí acabei deixando um pouquinho de atualizar o blog, mas agora tô de volta e cheia de novidades! =)

Bom, pra começar, quero dizer que ainda não fui em Dr. Marcelo marcar a cirurgia porque ia na quinta, dia 26/04, mas quando liguei pra marcar fui informada que ele não atenderia... agora somente na próxima quinta, dia 03/05... Isso me deixou muito triste, muito chateada, mas Deus tem o tempo certo para tudo. Senhor, Dai-me paciência e força pra aceitar aquilo que não posso mudar!!

Essa situação me abateu um pouco e ainda cumulou com a insatisfação com o meu corpo.... Por causa da intolerância à lactose, estou com o estômago super dilatado, parecendo uma grávida e isso têm me chateado muito... as roupas não ficam bem, aí já não me sinto bem e isso me desanima até a sair... Mas em breve isso vai mudar, com fé em Deus!

Essa semana encontrei uma pessoa (homem e magro, claro!)  dizendo que é contra a gastroplastia, que não resolve, que é uma agressão ao corpo, que a pessoa pode emagrecer apenas reduzindo a quantidade de alimentos e fazendo atividade física... aquela coisas básicas. Isso ele falou porque tem um cunhado que fez a cirurgia e engordou novamente, e pelas experiencias que ele teve, quando estava um pouco acima do peso e fez a mistura de AF + RA e conseguiu emagrecer... Isso reflete o que grande parte da sociedade brasileira ainda pensa sobre a gastroplastia.. o que é uma grande pena... Porque normalmente as pessoas não são obesas porque querem, mas sim porque não conseguem emagrecer e manter-se magro. Se fosse fácil não existiria a cirurgia e nem mesmo pessoas obesas! Isso reforça a minha ideia de que só quem passa pela situação é que entende como ela é.

Depois, queria mostrar a vocês algumas "artes" que fiz. 

A primeira é um almoço que fiz pra mim, almoçando sozinha em casa... Fiz um filé com molho de mostarda e arroz branco. Ficou delicious! (sem modéstia... hahaha) Olha a foto aí:

Filé ao molho de mostarda com arroz branco

 

A  outra arte foi uma caixa porta-jóias que fiz para uma colega que encomendou para presentear a mãe no dia das mães... A filha amou quando viu!! 

A caixa foi decorada na tampa com técnicas de scrapbooking, na parte de dentro coloquei floc lilás que deu um efeito aveludado de porta-jóias, e na parte de fora deixei a caixa branca e colei estrelinhas de lantejoulas coloridas...

Caixa porta-jóia decorada com técnica de scrapbooking - cima

Caixa porta-jóia decorada com técnica de scrapbooking - frente

 

Caixa porta-jóia decorada com técnica de scrapbooking - dentro

 Gostaram?? Eu amei! =) 

Bom, pessoal, acho que por hoje é só..

Beijocas!!!

Mais uma mudança de planos...

Oi gente!

Hoje tenho mais uma mudança de planos para contar...

Como disse ontem, tinha planejado ir para Salvador na terça com minha mãe, para ela conversar com Dr. Marcelo e a gente marcar a cirurgia... Mas hoje, meu queridíssimo irmão resolveu viajar com a esposa e vai deixar minha sobrinha de três anos com minha mãe e assim, ela resolveu que deveria remarcar a consulta pra quinta-feira. 

Olha... eu fiquei azêda!! Com isso, acabo de crer que ninguém aqui tem noção do que é essa cirurgia pra mim, de como estou ansiosa... Acho que eles pensam que estou fazendo a cirurgia por capricho... só pode...

Afff... Mas Glórias a Deus em tudo! Ele sabe o que faz e nós não sabemos nem o que falamos! Vou esperar mais dois dias e tudo vai se resolver!

Beijocas e boa semana pra você!

Tudo pronto...

Hi people!!

Como vocês estão?

Ontem não consegui postar porque estava sentindo muita cólica por causa da reação à lactose... hoje, graças ao Bom Deus, já estou melhor.

Hoje eu tenho boas notícias... ontem fui na nutricionista e ela já me deu o relatório dela!! Agora já estou com todos os relatórios prontos, devidamente esclarecida sobre a cirurgia e consequências dela, com a dieta do pós operatório em mãos... só falta mesmo o relatório de Dr. Marcelo, que já vou pegar na terça-feira e marcar a data da minha cirurgia.... 

Nossa... às vezes parece um sonho saber que estou tão perto.... Já me vejo com um corpo magro fazendo tantas coisas que hoje me deixam constrangida, como ir à praia, usar um biquine, usar uma roupa da moda, caber nas cadeiras e no banco de trás do carro com mais facilidade, fazer uma caminhada sem chegar super-hiper-ultra-mega ofegante.... São tantos os benefícios que terei!!

Tô super ansiosa, mas está tudo nas mãos do Senhor!!!

Beijocas e até amanhã!! 

Sobre a cirurgia bariátrica

 Pessoas, 

Encontrei um site com umas informações interessantes que gostaria de compartilhar com vocês sobre a cirurgia bariátrica, sobre o pré e o pós operatório. Eu grifei as partes que achei mais importantes. Espero que a informação seja útil. Vejamos:

Cirurgia Bariátrica

 

Conhecida também como cirurgia da obesidade e cirurgia de redução do estômago. Quando a obesidade já chegou a um nível crítico e as atividades físicas não causam efeito, é necessário uma intervenção médica como a cirurgia bariátrica (baros=peso). É recomendada, principalmente para pacientes com o índice de massa corporal superior a 40.

 

O excesso de peso pode trazer agravamentos médicos como a hipertensão, diabetes e disfunções respiratórias. O tratamento contra a obesidade é considerado clínico, ou seja, é necessário que ocorra a reeducação do paciente na forma física, psicológica e nutricional.

A primeira cirurgia bariátrica foi realizada por Kremen e Liner em 1954. Nessa ocasião, o procedimento foi feito com o intuito de promover a redução de peso e foi utilizado o by-pass (desvio) do intestino. Em 1982, foi feita a inserção de um método cirúrgico que se tornou bastante utilizado ao longo dos anos, a gastroplastia vertical com bandagem. Esse método é simples e com poucas complicações. No início dos anos 90, surgiu um novo tipo cirúrgico que utilizava os mecanismos associados à restrição dos alimentos e a má absorção dos nutrientes. Foi desenvolvida por Rafael Capella e o método tem seu nome sendo bastante utilizado atualmente.
A cirurgia bariátrica não tem fins estéticos, é uma cirurgia que vai alterar o hábitos e a qualidade de vida do paciente com o objetivo de fazê-lo ter uma vida mais saudável e longa. Os métodos para o tratamento cirúrgico contra a obesidade são bem radicais e devem ser feitos em condições extremas, ou seja, quando o paciente não consegue mais reduzir seu peso sozinho e corre risco de morte devido à obesidade.
A cirurgia é dividida em dois tipos de abordagem. A abordagem aberta - aquela onde é feita uma incisão no abdômen - e a videolaparoscópica. Nesse segundo tipo de abordagem, uma câmera é colocada no abdômen para que o médico visualize a cirurgia por um monitor e nele, há menos dor no pós- operatório e uma rápida recuperação. É uma cirurgia cara e poucos hospitais administrados pelo Sistema Único de Saúde (SUS) realizam o procedimento.
Pré-Requisitos para a Cirurgia Bariátrica
Para ser submetido aos tratamentos cirúrgicos, o paciente deve:
-Estar com 45kg acima do peso ideal ou com o IMC de 40 ou superior a isso;

 -Pacientes com IMC de 35, mas que tenham problemas de saúde relacionados à obesidade;

-Estar na faixa etária de 16 a 60 anos;

-Histórico em não conseguir perder peso;

-Não possuir nenhuma doença que seja contraindicada para a cirurgia;

-Avaliação clínica completa e exames pré-operatórios.
É uma cirurgia não recomendada para pessoas que tenham cirrose hepática, problemas graves no pulmão, lesão no músculo cardíaco e insuficiência renal .

Avaliação médica
Os médicos necessitam realizar esse procedimento a fim de verificar doenças que podem ser fatores de risco para a cirurgia. A avaliação deve ser criteriosa, pois há algumas doenças intimamente ligadas à obesidade. São elas: diabetes, doenças do fígado, afecções circulatórias, alterações das gorduras sanguíneas, artroses e doenças respiratórias.

Psicologia e Cirurgia Bariátrica
O tratamento da obesidade com a cirurgia bariátrica deve ser acompanhado com uma adaptação do paciente em sua nova forma de vida. Nesse momento, a psicologia ajuda o paciente a refletir sobre sua nova personalidade para que a adaptação seja a melhor possível. Antes mesmo que ocorra o procedimento cirúrgico, o paciente deve ser submetido a uma avaliação psicológica, pois se for verificada uma psicopatologia grave ou dificuldades em entender o processo que será feito, a cirurgia bariátrica pode ser contraindicada.
O período após a cirurgia é considerado pelos pacientes como o mais difícil, devido ao desconforto e falta de adaptação. Após o procedimento, o psicólogo deve acompanhar o paciente no intuito de auxiliá-lo nessa nova fase, pois ele terá que lidar com uma nova aparência, as dificuldades do pós-operatório e as limitações alimentares. É importante que ele entenda que as restrições não são um impedimento a sua liberdade.
A família também deve participar do processo de adaptação psicológica para identificar as dificuldades daquela pessoa, para que possam oferecer o incentivo necessário. Esse apoio é extremamente importante para que possíveis dificuldades e o medo do paciente sejam verificados. A família deve trabalhar em conjunto com os médicos e especialistas.
Cuidados após a Cirurgia Bariátrica
Após a cirurgia, o paciente deve tomar uma série de cuidados, visando acelerar o processo de cicatrização e a adaptação a seu novo estilo de vida. Nos primeiros dias após o procedimento, devem ser ingeridos somente líquidos de forma lenta e as orientações de uma nutricionista também são importantes. É necessário que, nesse período, não ocorra a ingestão de açúcar, pois pode se tornar um risco à vida e à saúde de quem foi submetido à cirurgia bariátrica.
A incisão que é feita para o procedimento cirúrgico deve ter seu curativo sempre trocado e o local deve ser limpo e seco regularmente. Pode ser feita a prática de exercícios moderados como a caminhada e deve-se evitar pegar coisas muito pesadas.

Cirurgia Bariátrica -  Complicações

 

• Náuseas;

• Vômitos;

• Pneumonia;

• Hérnias;

• Distúrbios Nutricionais;

• Embolia Pulmonar;

• Inchaço abdominal;

• Evacuação fétida;

• Dentre outros.

 FONTE: http://cirurgia-bariatrica.info/
 
 

Olá!

Olá pessoas!

Gente do céu... desde ontem eu tô em crise de intolerância à lactose... Jesus! Nunca tive uma crise dessas... uma cólica terrível, desinteria, enjoo... Afff... Tudo isso por causa de um sorvete que tomei ontem... =(  Mas em breve passa, em nome de Jesus!

Bom, ontem eu fui em Salvador com minha mãe que ela foi fazer um exame e voltei ontem mesmo. Liguei pra saber se o laudo da minha polissonografia tava pronto pra pegar logo, mas não tava, a atendente me disse que só estaria pronto na quinta (hoje) porque a médica vai lá assinar laudos dia de segunda e quinta, aí fiquei de ligar pra ela pra saber... só me resta esperar mesmo.

Hoje eu fui na psicóloga e finalmente ela me deu meu laudo!! Conversei um pouco com ela, expliquei que estou ansiosa para fazer logo a cirurgia, mas tô tranquila, tô paciente, sei que as coisas acontecem no momento escolhido por Deus, como Ele quer, e não como nós queremos.

Liguei hoje pra atendente do hospital e ela me disse que a médica não foi hoje também porque o filho dela está internado e talvez saísse hoje, mas não era nada certo... Af... fiquei um pouquinho triste, mas compreendi que está nas mãos de Deus e que quando for a hora, acontecerá! Sem stress, só com fé e confiança!

Amanhã tenho consulta com a nutricionista, peço a Deus que ela me dê o laudo sem o resultado da polissonografia... so falta esse exame.. se ela me der, eu vou na terça falar com Dr. Marcelo pra finalmente marcar a data da cirurgia e solicitar a liberação pelo plano de saúde, se não, vou mesmo na terça e pego o resultado da polissonografia (se tiver pronto) e levo pra ela e pra Dr. Marcelo.

Bom, acho que por hoje é isso.. Vou descansar um pouco que to com muitas dores... beijocas!

Novidades..

Olá, pessoas!!

Hoje vim postar as novidades.

Ontem eu estava em casa e me deu muita vontade de fazer artesanato,  trabalhar com as mãos pra distrair a mente.. e aí meti a mão no papel!! O resultado está aqui nessas fotos: dois cartões lindos para o dia das mães que compartilho aqui... 

Vou aproveitar o talento pra ganhar um dinheirinho... hahaha...

Hoje eu fui em Salvador com minha mãe que ela foi fazer a avaliação de um exame e aproveitei e fui numa papelaria que vende materiais para scrapbooking, que é a técnica que utilizei para fazer esses cartões, e comprei umas coisinhas que posto abaixo. A loja Papel e Formma é muito graciosa, tem cada coisa linda, mas o atendimento pra mim foi péssimo e sem falar na falta de espaço para olhar os materiais.. Mas, enfim, achei algumas coisas que estava precisando, como uns papéis, um furador de cantoneira, uma fita adesiva com aplicador, duas carimbeiras e uma carimbeira para emboss (um auto relevo lindo). Agora posso fazer mais cartões lindos..

Bom, hoje eu tinha que ir pegar o resultado da polissonografia para levar para a Nutricionista junto com os outros exames para ela me dar o relatório para a cirurgia, mas... quando cheguei no hospital, me disseram que o laudo ainda não estava assinado e que a médica logo chegaria para assinar, então esperei por mais de 1 hora para descobrir que a médica tinha fechado a agenda dela e não iria atender hoje.... peeeense! Aí acabei voltando para casa e adiando ainda mais a cirurgia...

Vim pensando nisso no ônibus e fiquei tranquila porque as coisas acontecem no momento determinado por Deus, quando Ele escolhe e eu, como boa filha, tenho somente que aceitar e obedecer. Estou calma, tranquila, a ansiedade até diminuiu mais... hoje já consigo me ver magra, me imaginar fazendo coisas que hoje não faço ou nao tenho prazer em fazer. Isso me fez bem.

Bom, queridos, acho que por hoje é só... estou bem cansadinha. Beijocas e fiquem com Deus!

Olá!!

Oie pessoas!

Hoje acordei com aqueeeele sono!!! afff... e estou agora na sala de aula assistindo uma palestra motivacional pra concurso.... ai... eu mereço!! Mas no final tudo vale a pena, não é verdade??

Esses dias estou bastante ansiosa com relação à cirurgia... Acho que é normal, mas não quero que isso me atrapalhe.

Não posso conversar com quase ninguém sobre isso porque não quero que muitas pessoas saibam, não quero muitas cobranças, muitas perguntas... nem com minha família eu não estou tendo abertura pra conversar sobre isso, porque cada um tem seus compromissos e preocupações e às vezes tem opniões já prontas que não correspondem com a realidade... então, o lugar mesmo que tenho pra desabafar é esse humilde bloguinho e ele me tem feito muito bem, assim como os recadinhos que todos tem me mandado de força, de companheirismo.

Beijos e até mais tarde!

Conselho

Oi, pessoas!

Voltei para postar umas coisinhas... =)

Pesquisando na internet, descobri uma página que achei legal e gostaria de compartilhar aqui:

http://www.giprado.com/emagrecer_a_qualquer_custo.htm

 Fala sobre os tipos de tratamentos para emagrecimento e dá algumas informações interessantes.

Outra coisa que queria falar é uma coisa que a psicóloga me falou ontem na consulta. As pessoas precisam entender que cada organismo funciona de uma forma diferente, cada pessoa é única, portanto, não é porque fulaninho fez a gastroplastia e passou por muitas dores ou dumpin ou muito enjoo ou muita queda de cabelo ou o que quer que seja, que eu vou ter que passar por aquela mesma situação. Fulaninho pode ter passado por aquilo, mas eu posso fazer a gastroplastia e não sentir nada, sentir somente efeitos dos gases nos primeiros dias e ter um pós operatório sem problemas nenhum.

É preciso que isso fique bem claro pra quem quer fazer ou quem já fez a gastroplastia ou qualquer tipo de cirurgia.

Outra coisa que percebi que ocorre bastante é as pessoas se automedicarem com base no depoimento de outras pessoas. Gente, isso é muito perigoso!! Como eu já disse, cada organismo funciona de uma forma diferente, precisamos ficar atentos a isso, ainda mais depois da cirurgia que o nosso organismo fica frágil diante de tantas mudanças. 

Quem faz a cirurgia bariátrica tem uma equipe multidisciplinar que estará ao seu dispor, então, não tenha medo de ligar, de procurar saber, de pedir a eles que lhe receite algum medicamento para aqueles sintomas, ou apenas para saber se você pode tomar aquela medicação que o fulaninho tomou. Se você não tiver essa abertura com o profissional que te acompanha, repense se ele é mesmo o profissional que você quer que te acompanhe.

Não podemos brincar com a nossa saúde! As recomentações médicas devem ser obedecidas à risca, afinal os médicos são especialistas naquela situação e sabem mais a respeito do que nós, marinheiros de primeira viagem.

Bom, acho que por hoje é isso...

Beijocas e bom fim de sexta-feira 13 para todos! =)

Dicas importantes

Oi, pessoa!

Esse post é referente ao dia de ontem, viu? É porque ontem acabei capotando bem cedo, porque na noite anterior eu só tirei 2h de sono.. me deu insônia (coisa raríssima), acho que por causa da ansiedade em fazer logo a cirurgia... Mas foi bom porque orei um pouco, chorei, desabafei com Deus.... me fez bem!

Bom, ontem eu fui na segunda consulta com a psicóloga e pude perceber, mais do que nunca, que o acompanhamento psicológico no pré e, principalmente, no pós operatório é extremamente importante! E outra coisa, dê preferência a profissionais com experiência na área de tratamento de obesidade. Eu senti essa diferença na pele porque antes eu fazia tratamento com uma psicóloga comum, que é muito boa também, mas eu vejo que as observações da psico especializada são completamente diferentes, o enfoque é realmente outro, portanto, vale a pena procurar um profissional (da sua confiança sempre) que seja especialista em tratamento de obesidade.

Ontem pude conversar com a psico sobre muitas coisas, contei sobre o que aconteceu na situação com minha mãe e ela me abriu o olho que eu tenho que estar preparada para todos os tipos de críticas e comentários que virão depois da cirurgia como aqueles que dizem que você não emagreceu nada, ou aqueles que você emagreceu demais, ou aqueles que você está linda, ou aqueles que você está feia, "chupada"... ela me disse que esses tipos de comentários acontecerão e que desde já tenho que estar preparada para responder tais comentários. Por isso, se faz imprescindível o acompanhamento de psicólogo, porque eles nos ajudarão a enfrentar esses problemas comuns do novo estilo de vida que começaremos.

Ela me falou tambem uma coisa que eu ainda não tinha pensado: eu sou muito introspectiva, muito tímida, e isso me faz ser uma pessoa muito sozinha, que não gosta muito de sair, de aparecer, que não tem amigos... é triste, mas é a pura realidade. Ela me disse que tenho que mudar essa situação com urgência, pois muitas vezes descontamos essas frustrações no prazer do comer e com a cirurgia esse prazer, pelo menos nos primeiros meses será cortado, então tenho que procurar descobrir coisas que me deem prazer além da comida e de preferência que eu esteja com outras pessoas. Tenho que sair mais de casa, nem que seja pra ir dar uma volta com o cachorrinho, sair com alguém que vai comprar alguma coisa, dar opnião, me sentir necessária e com isso vou descobrindo outros prazeres além da comida. Eu gosto muito de ler e de fazer artesanatos (scrapbooking, cartões artesanais, caixinhas de madeiras) e ela me disse que alem desses, tenho que procurar por prazeres que envolvam outras pessoas, pois o fato de estar sozinha vai me levar a passar por situações em que quero quebrar todos os artesanatos e queimar todos os livros, então tenho que ter um plano B! Pensei na possibilidade de dar aulinhas de artesanato... vou amadurecer essa ideia pra ver no que dá...

Uma coisa que tem me ajudado bastante é este bloguinho, pois tenho contatos com outras pessoas, tenho aprendido com suas experiencias, tenho podido desabafar, falar o que penso e o que sinto sem ser julgada, mas sim sendo compreendida por pessoas que passaram ou passam por situações semelhantes. Muito obrigada a você que le meus comentários, que me segue, que me manda recadinho... isso tem me feito o bem enorme!

Bom, vou terminando este post que já está grandinho.... Mais tarde espero postar mais, agora vou faxinar meu quartinho... Beijocas, amo você!

Voltei...

Olá, pessoas... desculpa a demora em postar, mas é que eu acabei viajando no feriado e não deu para postar... mas enfim, estou de volta!

Vim aqui pra desabafar hoje... estou me sentindo muito triste... 

Bom, começando:

Má notícia: Nesse final jaquei federal de verde e amarelo.. comi o que não podia, nas quantidades que não podia... enfim, fiz um carnaval... e a Boa notícia: já voltei para R.A. hoje e espero não sair dela.

Boa notícia: Ontem no curso fiquei um tempão conversando com minha amiga gastroplastizada Priscilla e a gente conversou muito, ela me falou mais da experiência dela, de como ela se sente hoje, mesmo dois anos depois de operada... do psicológico, dos desejos, enfim, foi uma ótima conversa que me deixou ainda mais animada para fazer a cirurgia. Ela me disse que se eu perguntasse a ela há um tempo atrás se valeria a pena fazer a cirurgia, ela provavelmente me responderia que não, porque ela teve algumas dificuldades no pós, ficou anêmica, desmaiava muito, tinha vontade de comer as coisas e não podia... mas que hoje ela me dá todo o apoio pra fazer porque ela pesou os prós e os contras da cirurgia e viu que o resultado hoje é muito melhor, tipo, antes ela tinha várias doenças, como esteatose hepática grau III, diabetes, colesterol alto, problemas no joelho, depressão, entre outros e hoje ela só tem anemia, que é uma coisa altamente controlável, hoje ela vive uma vida tranquila, se sente melhor com seu corpo, vai à praia e faz tudo que pessoas "normais" fazem.

Má notícia: Hoje eu já acordei meio mais ou menos, ansiosa pela cirurgia que ainda não marquei, essas coisas normais nessa fase. Aí logo cedo minha mãe fala com minha irmã (que é gastroplastizada há uns 7 anos e engordou uns 15kg) e ela disse que está indo numa nutricionista ortomolecular e fazendo a dieta já emagreceu 3kg em 2 semanas... do jeito como minha mãe falou, eu entendi isso como se ela tivesse jogando na minha cara que minha irmã conseguia fazer e eu não, mas resolvi ficar calada, só disse legal.

Mais tarde minha cunhada me ligou pra dizer que uma moça que vende roupas em casa tinha avisado a ela que tinha chegado novidades e que era pra ir lá. Eu disse a ela que não estava muito afim, com ânimo de comprar roupa, mas que falaria com minha mãe pra ver se ela queria ir. Então, fui falar com minha mãe e disse a ela que eu não tinha vontade de ir porque estava desestimulada, era difícil encontrar roupa que coubesse em mim, tal, aí ela disparou: 

- ah, você está comendo demais, você está comendo para engordar para fazer a cirurgia!

- aí eu disse que eu já tinha reduzido a quantidade de comida e que NUNCA pensei em engordar para fazer a cirurgia.

- você fica fazendo doce e se acabando no doce o dia inteiro, que quem quer emagrecer não faz isso!

- eu disse que eu só comi a mousse ontem.

- você não está mais nem indo pro pilates!

- eu disse que não estou indo porque viajando direto é ruim ir uma vez só, não vai adiantar nada.

- é pior ficar em casa comendo o dia todo!

- aí eu me chateei mesmo.. e disse: é, eu não devo fazer nada além de ficar em casa o dia todo comendo.. devo viver pra comer... só faço comer o dia todo...

Depois ela mudou de assunto, mas isso me machucou muito, de verdade... 

Será que ela pensa que eu estou obesa porque eu quero? Porque eu decidi morrer mais cedo? Ou porque eu decidi levar uma vida miserável cheia de dores e de doenças?

Será que ela acha que emagrecer é só estalar os dedos e pronto, corpo novo? Ela também está com sobrepeso e sabe o quanto é difícil emagrecer, mas parece que o dedo só aponta pros outros. Ela não sabe nem quer saber ou entender o que se passa na minha cabeça, como me sinto quando ouço essas coisas, como me sinto mal em querer mas não conseguir ir na praia, como me sinto em gostar de uma roupa e não poder usá-la porque não cabe, em como me sinto por ouvir o filho do meu primo dizer no aniversário dele que só porque entrei no pula-pula com minha sobrinha que eu ia quebrá-lo, como me sinto por ter dificuldades em me acomodar no ônibus, como me sinto constrangida em sair de casa, em sair com amigas... como me sinto fracassada por tentar emagrecer e não conseguir e ainda ter que ouvir de familiares que é só ter força de vontade...

Poxa, essa força de vontade simples só funciona pra quem tem um metabolismo acelerado, quem tem facilidade pra emagrecer! Ninguém é obeso porque quer não!! Se fosse fácil não precisaria existir a gastroplastia!!

Nossa, to muito triste mesmo, muito chateada com essa situação, tô doida pra fazer logo essa cirurgia e resolver esse problema... 

Por falar em cirurgia, eu ia nessa sexta-feira levar os laudos e exames para Dr. Marcelo pra marcar logo a cirurgia, mas minha mãe pediu pra esperar pra semana que vem porque ela vai fazer um exame em Salvador e eu vou com ela e já faço isso também... mais uma semana de espera... Mas Deus sabe de todas as coisas...

Desculpa pelo desabafo, mas eu precisava falar isso pra alguém e como sou muito fechada, aqui é o melhor meio pra isso. Obrigada pela atenção, fica com Deus e até mais tarde.

Dia na cozinha...

Olá pessoa!

Hoje meu dia foi meio mais ou menos.

Acordei 5h pra ir numa cidade próxima, mais ou menos 100km, levar meu irmão que foi viajar. Na volta, passei no supermercado e comprei umas coisinhas pra fazer uma sobremesa gostosa pro almoço de amanhã que vai ter na casa de minha tia.

Resolvi fazer duas coisinhas na verdade: mousse de brigadeiro e cupcake com bolo de baunilha e coberto com brigadeiro. A mousse é bem mais fácil de fazer, mas o cupcake dá um pequeno trabalhinho porque tem que fazer um por um... mas acaba valendo a pena.. mesmo fazendo um pouco apressada e sem prática, o resultado fica tão lindo... Olhem as fotos:

Não se preocupe que eu não chutei o pau da barraca não, graças ao Bom Deus... kakaka faltou pouco pra isso, acredite, mas eu consegui resistir!!

Só comi 1 cupcake pronto pra experimentar se ficou bom e gente... ficou muuuito gostoso!! 

Mas é assim mesmo, tenho que me contentar com um só que já dá pra matar o desejo!

Bom, acabei não lendo ainda o livro PENSE MAGRO, porque ontem estava super cansada e peguei no sono logo... e hoje foi essa correria.

Meu cardápio hoje não foi 100%, mas também não foi tão ruim:

5h - Desjejum

- 01 copo de néctar de pêssego

5:30

- 01 xícara de café preto com adoçante

- 01 mini pão francês integral

- 01 colher de café de margarina Becel

8:30 - Café da manhã (num posto na estrada)

- 01 sanduíche de pão francês com 1/2 porção de filé, 02 rodelas de tomate e alface

- 01 xícara de café preto com adoçante

10h - Lanche

- Lambida de 01 colher de leite condensado

12h - Almoço

- 02 colheres de sopa de abóbora cozida

- 04 colheres de sopa de arroz integral

- 01 porção de frango cozido

15h - lanche

- 01 cupcake

17:30 - lanche

- 04 torradas light Mabel 

- 01 colher de sopa de geléia de uva light

19h - jantar

-01 xícara de café com leite de soja e adoçante

- 01 pão francês

- 01 fatia de peito de peru defumado

- 01 colher de café de margarina Becel 

22h - Ceia

- 01 caixinha de néctar de uva

That´s all!

 

Talvez não poste neste final de semana pois estou indo viajar e não sei se poderei acessar de lá.. mas beijocas para todos, bom feriado, boa páscoa, que esta não seja apenas encarada como uma troca de presentes ou de ovos de chocolate, mas que seja sim celebrada como a morte e ressurreição de Jesus Cristo, que haja uma reflexão sobre a importância do sacrifício dEle pelas nossas vidas quando se entregou a uma morte de cruz para que nós pudéssemos viver com comunhão com o Pai.

 

Que o Senhor Jesus continue abençoando a vida de cada um de nós, colocando-nos sob suas asas, pois é onde estaremos seguros.

 

Beijos e boa noite!

Água fria...

Oi galerinha...

Hoje meu dia foi corridinho... de manhã levantei cedo, fiz meus 30 min de simulador de caminhada, e fui pra clínica fazer a espirometria. Fiz, mas o resultado só posso pegar na próxima semana por causa do feriado porque a médica não vem amanhã. Saí de lá correndo e fui pro fórum fazer 2 audiências, depois fui num órgão da prefeitura e vim pra casa. 

De tarde fui na psicóloga, gostei dela, mas só não gostei da informação que ela me deu: só poderá me dar um laudo depois de 3 encontros... nossa... isso me deu um banho de água gelada... Eu tava crente que já ia levar os exames e relatórios para Dr. Marcelo na terça... e agora vou ter que esperar mais 15 dias... ow angústia... =(

Por um lado é ruim porque eu tenho que esperar mais, mas por outro também é bom porque como ela me disse, o sucesso da cirurgia não é o procedimento, mas sim o pós-operatório, a pessoa saber que a quantidade que ela vai comer é a quantidade que vai satisfazer suas necessidades nutricionais, e não ficar pensando que vai passar fome, que consegue comer mais, que quer comer mais...

Mas é isso, Deus sabe de tudo, não é mesmo?! Tudo tem uma hora e um momento certo para acontecer.

Bom, hoje eu ainda não consegui ler o livro PENSE MAGRO, mas antes de dormir quero ler pelo menos 1 capítulo.

Em compensação, segui direitinho à RA e resistindo às muitas tentações...

Meu cardápio foi:

6h - Desjejum

- 1/2 copo de néctar de pêssego

- 3 torradas light Mabel

7:30 - Café da manhã

- 1/2 fatia de 1 dedo de inhame cozido

- 1 pão de leite

- 2 colheres de café de margarina Becel

10h - Lanche

- 01 caixinha de nectar de uva

12h - Almoço

- 05 pegadores de macarrão parafuso integral

- 02 porções de peito de frango assado

- 01 beijinho de coco - receita da vovó

15h - Lanche

- 04 torradas Mabel Light

- 02 colheres de sopa de geléia de uva light

18:30 - Jantar

- 01 xícara de café preto com adoçante

- 01 pão de leite

- 02 colheres de café de margarina Becel

22h - ceia

- 01 pote de iogurte de soja 

P.S.: Provei o iogurte de soja ontem a noite... assim, bom, bom, bom... não é não, mas é tomável.. o negócio é se acostumar com o gosto do leite de soja.. mas a gente consegue!

Bom galerinha... agora vou mimir, porque amanhã o dia começa cedo!

Beijocas!

Olá...

Oi pessoa!!

Meu dia foi mais tranquilo...

Acordei 6h, fiz meus 30 min de simulador de caminhada, tomei um banho, trabalhei e fui no fórum tentar despachar um processo... de tarde fui pro curso, e agora estou aqui postando! =)

Bom, hoje não tive exames nem consultas pra fazer. Amanhã tenho a espirometria e o teste ergométrico.

Ontem eu tava no banho e tava pensando que eu estou com quase 100 quilos.. na verdade 96,500... gente, nunca me imaginei com esse peso... como eu consegui chegar a esse ponto? Ta certo que nunca fui magrela, mas também não precisava chegar a esse peso... Tem razão de estar com tanto desconforto e com tantas dores, problemas de coluna, as roupas não servem mais, é difícil encontrar uma roupa que caiba... Mas tenho fé que em breve essa situação muda, muito em breve, com fé no Bom Deus!!!

Estou de parabéns pelo meu comportamento alimentar de hoje, pelo fato de ter evitado muuuuitas tentações... afff... parece que o cão atenta quando você tá de dieta!!!

Vamos ao cardápio de hoje:

6h - Desjejum

- 01 copo de nectar de pêssego

- 02 torradas Bauducco light

8:30 - Café da Manhã

- 01 xícara de café preto com adoçante

- 01 pão de sal

- 02 fatias de presunto

P.S.: Tomei café da manhã no hotel da família e consegui resistir às várias tentações da mesa como empadinha, enroladinho de salsicha, bolos.... aaiii....

12h - almoço

- 03 colheres de sopa de milho verde e ervilha

-03 colheres de sopa de arroz integral (vários grãos)

- 02 colheres de sopa de brócolis cozido

- 01 colher de sopa de cenoura cozida

- 01 porção de carne de panela

- 01 copo de suco de abacaxi

P.S.: Resisti à tentação de repetir o prato e também a comer uns paezinhos de queijo que minha tia fez e mandou pra gente experimentar.... óh céus!!!

15h - Lanche

- 01 pacote individual de clube social integral de aveia

- 1/2 copo de café preto com adoçante

17h - Lanche

- 01 pacote individual de clube social de presunto

- 1/2 copo de café preto com adoçante

19:30 - Jantar

- 02 colheres de sopa de carne de panela desfiada

- 1/2 banana da terra cozida

Eu, depois de velha, desenvolvi intolerância a lactose e por isso não posso consumir leite (que eu amo) e seus derivados. 

A nutricionista tinha me falado que já existe iogurte de soja e hoje fui no mercado comprar umas coisinhas pra R.A. e comprei o iogurte de soja. Vou experimentar na ceia e amanhã posto o resultado... =) 

É uma pena que os produtos de soja ainda tenham um gosto tão forte... o leite líquido mesmo, pra tomar puro, só tapando a respiração e tomando de um gole só!!! hahaha..

Quero agradecer o carinho dos comentários, das visitas, obrigada, isso tem me deixado muito feliz e a experiências de vocês têm me dado convicção a cada dia de que estou no caminho certo! Que o Senhor Deus abençoe a vida de cada um de vocês!

Beijocas e boa noite!

 

Novo Dia...

Oiii...

Hoje eu fui fazer a Bioimpedanciometria com o endocrinologista e já saí de lá com o resultado e com o laudo do Endócrino! Eba!! Um passo mais próximo... =)

Hoje eu comecei minha Reeducação Alimentar (R.A.) e a praticar atividade física.

Como diz o ditado: " uma longa caminhada começa com um primeiro passo". É esse primeiro passo que estou dando hoje.

Ontem comecei a ler o livro PENSE MAGRO e agora posto os primeiros princípios:

Dia 1 - Registre as vatagens de emagrecer: Faça cartõezinhos com todas as coisas que te motivam a emagrecer e leia diariamente, no mínimo 2x por dia.

Dia 2 - Escolha dietas razoáveis: Não adianta escolher dietas que você não conseguirá manter por um longo período, nem as que não satisfaça as necessidades do seu organismo.

Dia 3 - Sente-se para comer: É muito importante sentarmos para nos alimentar em todas as refeições, pois assim poderemos prestar atenção no que comemos, mastigando mais e sentindo saciado com menos quantidade de alimentos.

Dia 4 - Elogie-se: É necessário que nós nos elogiemos a cada progresso, que olhemos para o lado bom da situação e nos parabenizamos por isso. Resistir a alguns alimentos, resistir a repetir o prato, comer pouca quantidade de um alimento são coisas que você não faz com facilidade, mas sim com esforço e por isso merece elogios por isso. Portanto, elogie-se sempre!

Bom, eu resolvi começar a fazer R.A. com o direcionamento dos Vigilantes do Peso. Eu já fiz há um tempo e tenho as cartilhas aqui e vou segui-la. Como prometido, posto agora o meu cardápio do dia:

6h - Desjejum

- 01 copo de néctar de pêssego

- 03 torradas bauducco light

07:30 - Café da manhã

- 01 xícara de café preto com adoçante

- 02 fatias de pão integral

- 02 colheres de café de margarina Becel

12:30 - Almoço

- 01 colher de sopa de farofa

- 01 fatia de 02 dedos de omelete 

- 1/2 porção de filé (1/2 palma da mão)

- 02 colheres de sopa de grão de bico

- 02 colheres de sopa de milho verde

- 1/2 pêssego em calda

16h - Lanche

- 01 copo de néctar de pêssego

- 03 torradas bauducco light

18:30 - Jantar

- 01 xícara de café preto com adoçante

- 01 pão de sal 

- 02 colheres de café de margarina Becel

 

Hoje acordei cedo e fiz 30 minutos de simulador de caminhada, tomei 1,5l de água e fracionei a alimentação. Estou de parabéns!!

Quero continuar com essa motivação todos os dias, um dia de cada vez!

E você, como está???

Beijocas e até amanhã! Vou dormir que tô cansadinha da correria!